博客來熱銷書籍吃好油的健康奇蹟:吃好油才能趕走壞油,改變吃油觀念,就能瞬間扭轉健康

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底下是 吃好油的健康奇蹟:吃好油才能趕走壞油,改變吃油觀念,就能瞬間扭轉健康 的內容簡介

比起斷糖,吃好油更重要

吃好油,才能趕走壞油,和壞油在身體裡引起的失智、各種炎症,和慢性疾病。

癌症、失智、過敏、糖尿病、憂鬱症、自體免疫疾病、心血管疾病……開始吃好油,就會改善。

把油當成生鮮食品,經常吃不同的油,用不同的方式吃油,才是健康長壽的關鍵。

一本書就讓你選對油、吃對油,從細胞開始就健康。

油脂是人體最重要的營養元素,

只要開始吃好油,身體就會有意想不到的轉變。

1、記憶力變好,腦部功能改善,憂鬱、失智不上身

2、身體有穩定的能量,能輕鬆集中注意力

3、不再為過敏、腸漏、便秘困擾

4、好膽固醇增加,能防止動脈硬化,改善心血管疾病

5、細胞變年輕,身體慢性發炎開始不藥而癒

6、啟動長壽荷爾蒙脂聯素,能保護血管、預防糖尿病

7、身體不發炎,自然能防癌、抗癌

關於油脂你應該知道的事一次說清楚,

這樣選油,才正確:

?油是生鮮食品,選好油,短期內吃完,才是正確的吃法。

?植物油一定要選擇冷壓油,裝在透明塑膠瓶內的精製油絶對不可以吃。

?不要一直吃同一種油,經常換,才吃得到不同的營養元素。

?外食的油脂多是Omega-6,要有意識地多吃Omega-3才能平衡體內油脂。

?加工食品的原料欄中如標示有酥油或植物油脂,就可能含有反式脂肪,博客來書店 絶對不能吃。

?芥花油、大豆油,以基改種子榨油的可能性很高,最好不要吃。

?冷壓的棕櫚油是好油,但精製過的棕櫚油並不健康。

?亞麻仁油Omega-3的含量最高,能改善細胞膜機能。

?葡萄籽油亞油酸含量高,最好不要做為日常使用油。

?奶油富含短鏈脂肪酸,可以幫助預防大腸癌。

?市面上玄米油非精製的很少,但冷壓玄米油也可以預防失智。

?魚油可以改善憂鬱症、減少中性脂肪。

這樣吃,可以增加好油的攝取量

.多吃生魚片,或者蒸、烤,連魚油一起吃,都是攝取魚油的好方法。

.吃生魚片時不沾醬油芥茉,改沾亞麻仁油加好鹽。

.味噌裡可添加亞麻仁油做成沾醬,配蔬菜一起吃。

.納豆淋醬油和亞麻仁油一起攪拌,也很好吃博客來無印良品文具

.用醬油、荏胡麻油、蒜泥和醋做成中式沙拉醬。

我們吃了幾十年的反式脂肪已在美國全面禁用,

精製植物油內的化學藥劑長年來一直毒害人體,

麵包、蛋糕、各種加工食品中也隱藏者許多我們看不見的壞油,

這些都是過敏、心血管疾病、失智、自體免疫疾病、癌症等慢性疾病的元兇。

90%的疾病都是吃壞油造成的,吃好油,比斷糖更重要!

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吃好油的健康奇蹟:吃好油才能趕走壞油,改變吃油觀念,就能瞬間扭轉健康

歡迎入內參觀

東森新聞

▲滅絕恐龍驚現新竹街頭?(圖/翻攝自「Lu Hsiao-Mao」授權提供,下同)

地方中心/新竹報導

有民眾16日中午在新竹竹北東興路二段直擊,一輛小貨車載著兩隻會動的恐龍,引發討論;對此,業者解釋,恐龍模型結束展覽後運回公司,工作人員一時調皮和路人互動

根據花蓮爆料王「Lu Hsiao-Mao」上傳臉書的影片,畫面左邊的恐龍頭部不時左右擺動,彷彿正在不停嘶吼、叫囂,還不時張大嘴巴似乎在和騎士說話,讓他驚呼「我到底看到什麼」。影片上傳不到一天的時間,點閱率突破200萬。

對此,業者表示,這些是過年期間在小叮噹科學主題樂園展覽的恐龍模型,撤展後運回公司途中,工作人員進入模型內防止墜落車外,但一時無聊,操控模型和民眾互動。

▼原來是恐龍模型。

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